workout pasquale lampo, tra una portata e l'altra!

panca piana
5x50 (4'')
3x70 (2'')
3x75
3x80
3x75 (2'')
2x5x70kg (2'')

squat
5x50
5x70
5x80
2x3x90
5x80
5x70

manmaker 2kb da 16kg
3x5 60''