Nelle palestre italiane secondo me è possibile eccome visto che qua circolano poco certe sostanze. Se ti alleni 2 volte al giorno non riesci a recuperare nè fisicamente nè sopratutto mentalmente se non prendi nulla, e mentalmente non recupereresti lo stesso. Se ti alleni così per un mese hai risultati assurdi, da settembre a novembre son passato da 72 a 83kg quasi, senza appannarmi manco tanto, se protrai alla lunga però è controproducente e inutile allenarsi come le bestie, tantochè da gennaio a marzo avrò preso un kg se va bene. Ora lo so e limito l'allenamento, bisogna sempre imparare dai propri errori. La mia testa era andata del tutto, tra università e palestra, mi alzavo morto la mattina e ogni notte mi svegliavo 5/6 volte .