Citazione Originariamente Scritto da alf91 Visualizza Messaggio

ok grazie carnera sei gentilissimo.
riguardo le proteine della frutta secca o del riso, queste le conteggio nella quota proteica o devo calcolare solo quelle animali e le whey?
Dipende
Teoricamente andrebbero conteggiate tutte perchè sempre calorie solo
Tuttavia per farcilitare i calcoli tendo a non farlo
In una bodyrec, se conteggi solo le nobili stai sugli 1,5-1,7gr x Kg
Se conteggi anche le vegetali 2,2-2,5gr x Kg

In definizione possono essere tenute anche più alte