Il mio diario

[the77joker]

Allora grazie mille a entrambi, lo squat che vorrei fare è stile weightlifting, con affondo completo. Per le scarpe in effetti avete ragione, meglio provare da scalzi, per il bilanciere con la posizione mi trovo bene con quella che uso quindi proprio all'inizio del trapezio, visto che più in basso mi trovo scomodo (può essere un problema?), per la compattezza avete ragione, sono poco compatto all'inizio, qui ne sono cosciente devo migliorare molto, volevo farvi inoltre una domanda che mi è sorta guardando il video, con le ginocchia vado troppo avanti?

Le ginocchia troppo avanti sono un falso problema. Tempo fa qualcuno si è inventato che le ginocchia devono stare dietro le punte dei piedi. Una sciocchezza ovviamente, ma che viene ancora fuori di tanto in tanto. Le ginocchia vanno in maniera naturale nel punto giusto da sole, al massimo possiamo lavorare sulla apertura delle anche.

Se vuoi fare un movimento da WL allora un buon rialzo sotto il tallone andrebbe considerato. Ma come detto prima prova scalzo o piatto ed eventualmente con una tavoletta sotto il tallone.

Poi se vuoi guardare delle altre esecuzioni puoi fare un giro sui diari. E magari prendi spunto. Occhio però che ognuno è diverso. Prendere spunto ma non imitare