Scusa, mentre sopra ti rispondevo circa la dieta mi è sfuggito questo:

Citazione Originariamente Scritto da andrea.boscolo Visualizza Messaggio
In pratica durante la settimana devo alternare gli esercizi tra carico costante con la progressione ma devo sempre mantenere un buffer anche quando vado con le serie in progressione?
Comunque si, però guarda che il carico da usare è specificato: fare un 5x5 con un carico con cui ne fai 8 tirate