Peso: 110.2 kg

Allenamento di oggi

Hip power snatch

1 x 2 x 65 kg
3 x 2 x 70 kg
3 x 3 x 65 kg

Front squat (cintura da pesistica e scarpe con tacco)

3 x 105 kg
3 x 120 kg
3 x 130 kg
2 x 140 kg

Avrebbero dovuto essere 3 anche a 140 kg però mi sono dovuto fermare perchè non riuscivo più a tenere il bilancere

Panca 3 fermi

2 x 65 kg
2 x 70 kg
2 x 75 kg
2 x 80 kg
2 x 85 kg
2 x 90 kg
2 x 95 kg

Tutti i fermi da almeno 1 secondo

Sacco Quadra bar maniglie alte

4 x 6 x 150 kg

No cintura, scarpe con tacco