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Discussione: Diario di un lanciatore di coriandoli

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  1. #11
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    Varese
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    2,346

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    Oggi wo bello pieno, condito dal massimale di squat.

    squat

    5x50kg
    5x60kg
    5x70kg
    3x80kg
    2x90kg
    2x100kg
    1x110kg
    1x120kg
    1x125kg https://www.youtube.com/watch?v=MLXbRaQKaSw (affondo millimetrico)
    1x130kg no

    Molto contento del risultato, ho battuto il mio record di agosto (120) e guadagnato 10 kg rispetto a dicembre quando ho ripreso ad allenarmi con regolarità.

    panca

    2x5 40kg
    2x5 47kg
    2x5 50kg https://www.youtube.com/watch?v=PH1wJBewjME

    stacco sumo (ho voluto sperimentare un po' )

    5x2 80kg https://www.youtube.com/watch?v=5L69VLXDVVo

    Dove cavolo si tengono le mani? Strette o appena all'interno delle gambe?

    trazioni presa stretta supina

    8 - 5 - 6 - 6 - 5


    ps. Ho deciso che il prossimo programma sarà quello con i tre big per seduta, per lo meno ci provo!

    Buona serata!
    Ultima modifica di Muscia; 14-02-2018 alle 05:38 PM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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