Oggi stacco tecnico.

High bar squat 3x8@60kg

Ho pensato di mettere un terzo Squat settimanale ma di farlo high bar così che sia wrist friendly e meno tassante per la schiena.



Panca presa stretta 4x10@50kg

Stacco con fermo al ginocchio doppie fino a 140kg, poi due triple a 130.



Bicipiti e tricipiti.

Buona serata,
Morgante