Week 5 / day 1

Squat 5x5 70 kg
Stacco 2x70 --> 110 kg (fermo ginocchio 2")
Panca 4x8 56 kg
Military 5x8 30 kg
Croci manubri 3x8 20 kg
French press 3x8 27,5 kg

Note: squat bene abbastanza semplice la progressione sembra proseguire senza intoppi. Anche il 4x8 al 70% sta diventando semplice sulla panca dopo un mese.