Stacco 5x5 108 kg
Panca 2x40 --> 65 kg (fermo petto 3")
Box Squat 4x8 60 kg
Trazioni AMRAP 3 reps in 15' --> 15 sets
Calf 6x15
Abs

Note: non sto pubblicando video semplicemente perché non ci sto mettendo la testa questa settimana (pippe lavorative che mi fanno perdere la concentrazione). Per questo ho deciso che la prossima settimana farò una copia di questa settimana con gli stessi carichi.