Eccomi!
Oggi allenamento A, andato liscio! Giusta stanchezza.
Oggi A
Addominali alternati ---- 2x10 -- rest 30"
Squat -------- 50.5Kg - 3x5 --- rest 45"
Addominali ---- 10Kg --- 3x20 -- rest 30"
Calf singolo ----- 10Kg - 4x15 -- rest 30"
Scale
Mr Universo
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Eccomi!
Oggi allenamento A, andato liscio! Giusta stanchezza.
Oggi A
Addominali alternati ---- 2x10 -- rest 30"
Squat -------- 50.5Kg - 3x5 --- rest 45"
Addominali ---- 10Kg --- 3x20 -- rest 30"
Calf singolo ----- 10Kg - 4x15 -- rest 30"
Scale
Mattone dopo mattone costruirono le piramidi, così io allenamento dopo allenamento costruirò me stesso.
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