Salve a tutti,
un aiuto:
mi alleno due volte a settimana seguendo i dettami di McRobert (BEYOND BROWN)ottenendo buoni risultati, ma non riesco ad evitare di mettere su un po' di fastidiosissima pancetta che mi tormenta...
Dal momento che non credo di sbagliare molto con la dieta (più o meno...non mangio dolci, insaccati, oli cotti, non eccedo con i carbo raffinati etc.) vorrei sapere come impostare un lavoro aerobico razionale.
Mi spiego: sono ai miei massimi livelli di forza di sempre e non vorrei intaccarli sensibilmente, quindi vi chiedo lumi riguardo l'inserimento del lavoro aerobico.
Quando (dopo l'allenamento coi pesi o in altri giorni?)? Quanto tempo?
Con che frequenza?
E' davvero impossibile perdere minime quantità di grasso senza intaccare forza e massa magra? Devo andare ancora sulla dieta?

Chiedo scusa per eventuali domande e richieste scontate.

Un saluto.