Ciao ragazzi,
prima di dimenticarmene, volevo pubblicamente ringraziarvi un po' tutti, in particolare Eraser, Doc e Kel, che mi hanno dato un po' di indicazioni e suggerimenti. In particolare Eraser mi ha detto chiaro e tondo che dovevo cambiar allenamento e fare dieta.
Quindi ora sto facendo il multifrequenza (anche se non ho ancora capito quante volte alla settimana, io pensavo 5 ma forse devo ripensarci) e invece che 45 minuti mi alleno per un'ora e mezza, compresi 10 minuti di cardio alla fine. Non so ancora se questo allenamento andrà bene, l'impressione è di fare sempre le stesse cose e trascurarne altre, però per un po' di tempo lo seguirò e vedrò come va.
E poi in questi giorni sono abbastanza "gasato", come non succedeva da tanti anni.

Va bene, chiudo qui, ancora grazie, buone feste a tutti e a presto (tanto, avendo l'abbonamento in palestra già pagato fino a marzo 2019, ci andrò sempre, anche a dicembre ed agosto, quando è aperta).