Allenamento di oggi

Push press dietro

6 x 3 x 90 kg

Panca piana ss piegamenti con salto

4 x (3 + 10)

=> 70 kg + bande (45 kg)

Panca inclinata presa stretta

4 x 6 x 50 kg

Trazioni presa neutra

4 x 5 x BW