Peso: 107.0 kg

Allenamento di oggi

Panca presa stretta (indici a 65 cm)

3 x 90 kg
3 x 100 kg
3 x 107.5 kg
3 x 112.5 kg (88 %)

Panca piana (medi su gli 81)

1 x 10 x 85 kg
1 x 8 x 85 kg

Panca inclinata manubri

10 x 22 kg
8 x 24 kg
6 x 28 kg
7 x 28 kg

Pendly row

5 x 5 x 80 kg

Dips

6 x 6 x BW

Curl EZ

5 x 5 x 50 kg

Come pensavo la settimana di scarico ha dato ottimi risultati. Si confermano le ottime sensazioni nella panca. Forse e dico forse inizio a capire come fare la panca. L'obiettivo dei 140 kg di 1RM è un po' più vicino