Ciao a tutti, finalmente sono riuscito a fare qualche video sullo squat e anche front squat. Lo squat, tra le 3 alzate, è l'esercizio dove mi sento più carente a livello tecnico e di conseguenza anche di attivazione muscolare. Visto che, finito il mese con schema ad onde, voglio dedicare 3 mesi al solo allenamento coi sovraccarichi, l'idea era fi seguire la 'Scheda MrDoc' che pare abbia successo. Avendo questa scheda anche un esercizio di tecnica per ogni big a settimana, lo squat avevo intenzione di farlo col box squat, in modo da riuscire a migliorare sull'attivazione di glutei e femorali.
Vi link qui 2 video con la speranza di ricevere da chiunque pareri e consigli sugli errori che alla mia vista sfuggono:

Front squat 6×60 kg
https://youtu.be/hVjCHnp9uhs

Back Squat 1x90 kg
https://youtu.be/eMltmqAgNM8

Grazie a tutti