panca piana
10x45kg
5x60kg (5'')
3x70kg (3'')
5x3x80kg 1'30 bene
5x3x75kg (3'') 1'30
squat
5x60kg (5'')
3x80kg (2'')
2x3x90kg
5x3x95kg 60''
rotatori elastico, stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
10x45kg
5x60kg (5'')
3x70kg (3'')
5x3x80kg 1'30 bene
5x3x75kg (3'') 1'30
squat
5x60kg (5'')
3x80kg (2'')
2x3x90kg
5x3x95kg 60''
rotatori elastico, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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