Oggi ero convinto che avrei si spinto..ma niente al confronto dello stacco di martedì. E invece, son rimasto stupito di me stesso. (So che per voi sono carichi da riscaldamento ahahah ma ho sempre avuto grossi problemi a crescere in panca, e braccia )


PANCA PIANA R3-4'
SALITA AD 1RM
1x65KG + 1x70Kg + 1x76Kg


CURL BILANCIERE R3'
SALITA AD 1RM
1x40Kg + 1x46Kg + 1x50Kg

PANCA PIANA PRESA STRETTA R3'
SALITA AD 1 RM
1x60 + 1x65 + 1x70Kg

Alla fine giro veloce di complementari.
Gambe spostate a domani/sabato...i femorali erano ancora un pò cotti dallo stacco di martedì.