Week 5 - day 1
Perdonate la mia assenza, ma voglio rassicurarVi, non ero sparito nuovamente! ahahahah
Semplicemente ho avuto una settimana di semi-influenza, che coincideva con quella di scarico. Quindi...due piccioni con una fava! Fortunato, lo so!
Oggi, settimana di test dei massimali! E Vi dico solo una cosa...sono contentissimo!!!
STACCO R3-4'
SALITA AD 1RM
1x150KG + 1x160Kg + 1x170Kg (Ci stavano ancora 5kg, ma stavo per schienare, quindi..mi accontento di questo, dopo gli anni di stop va più che bene)
MILITARY R3'
SALITA AD 1RM
1x45Kg + 1x50Kg + 1x55Kg
Complementari per pompare un pò e sfinire ben bene i muscoli.
Ci si vede giovedì per il WO delle gambe!
P.S. video stacco
https://www.youtube.com/watch?v=Zaa6BVgEL-I
(so che non è di lato, e la qualità è pessima ma non ho più il buon Yuri che mi filma..mi attrezzerò per la prossima volta)
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