cotto dal workout di ieri, oggi workout sottotono

stacco sumo
5x60
5x100
2x3x120
2x1x150
1x160
1x180kg abbastanza pesante

panca piana
4x60kg (4'')
3x3x70kg (3'')
2x1x80kg (2'')
4x1x85kg 1'30 bene

rotatori elastico, stretching