Peso corporeo 66,0kg

oggi

Squat 3 fermi
4x4x70
2x80kg
2x90kg
2x100kg (non male)
Video 2x100kg:


Panca
6x4x70kg (facili e molto veloci)
Video ultima serie:


Stacco riscaldato raw fino a 170kg poi ho messo il corpetto e ho fatto
2x180kg bretelle giù
1x190kg bretelle su
3x1x200kg bretelle su (senza infamia e senza lode, sono troppo lento...)
Video ultima singola :


Lento avanti
4x8x30kg

Plank 2 serie da 1 minuto