Ciao e grazie per il tuo intervento.
In effetti sembra molto passare da 2600 a 1800 Kcal, anche secondo me,
però i mesi prima avevo provato a 2200 senza ottenere risultati apprezzabili.
È probabile anche che il mio fabbisogno calorico reale sia inferiore alle 2600 Kcal calcolate con “Progetto Dieta”.
Non posso più bere alcolici ed ho eliminato i dolci.
Dopo 4 mesi mi sento bene.
Ho ripreso ad usare la bilancia per i cibi e ho preparato 3 diete tipo da usare per 6 giorni settimanali. In autunno cercherò di variare dieta.
La mia perplessità è sul metodo che sto seguendo, come ho scritto nel primo messaggio.
Grazie mille per le vostre opinioni.
marco