Neanche io misuro al grammo ogni alimento (non ho ambizioni da bb) però so che viaggio tra le 2400 e le 2700 circa. Rimango quindi intorno al mio fabbisogno (2500). Tu hai dichiarato che stai intorno alle 2000 kcal e ora dici che a volte arrivi a 3000. Capisci che la prospettiva cambia parecchio. Aumentare di 3 kg in un mese scarso mangiando 2000 kcal era alquanto improbabile.