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Discussione: Diario di finestbudz93

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  1. 16-08-2017, 09:05 AM #3
    L'avatar di the77joker
    the77joker
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    Predefinito Diario di finestbudz93

    Buon diario

    A parte il programma su cui ti ha detto muscia e che volendo si potrebbe portare a 4 allenamenti a settimana, riguardo la dieta, a 24 anni 2000 cal però potrebbero essere pochine però allo stesso tempo non puoi alzare troppo di botto.
    Immagino venissi da un apporto inferiore.
    percui secondo me devi porti come goal di alzare un poco alla volta mentre di pari passo ti alleni. Aumentando ad esempio 50-80 calorie al mese arrivare in un anno intorno alle 2600-3000. Ovviamente lo devi fare con cura altrimenti diventi solo ciccione.
    Non sono un esperto di nutrizione magari sbaglio.


    In ogni caso allenati, mangia, studia e posta i video.

    https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

    https://www.bbhomepage.com/forum/teo...i-dummies.html

    https://www.bbhomepage.com/forum/teo...gh-volume.html
    Ultima modifica di the77joker; 16-08-2017 alle 09:09 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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