Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Chiedo info: a parte il fatto che sono un super neofita, sono sicuro che se eseguo un wo lungo come il tuo o quello di altri big, non avrei veramente più energia tipo a metà allenamento.
Anche adeguando i carichi, seguendo il tuo wo, dopo la panca piana sarei andato in doccia.
Fate qualche tipo di prewo particolare? magari 200gr di pasta
Sono sicuro che l'anzianità di allenamento è il fulcro del discorso ma veramente io dopo 1.30 in sala pesi sono esaurito.


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in genere è semrpe bene fare un buon pasto un paio di ore prima di cominciare l'allenamento: un pasto completo, con carbo, grassi e proteine a sufficienza per mantenere lucidità fisica e mentale per tutta la durata del workout (e soprattutto in questi periodi non sottovaluterei l'idratazione). Ammetto che ieri il mio pasto pre workout è stato composto da 5 caffè (causa lavoro non ho avuto tempo)... quindi direi che molto fanno la testa e la voglia di allenarsi, senza di loro non si va da nessuna parte