Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Secondo me le prime 4 settimane muori a seguire una scheda del genere. Visto che vuoi mantenere il volume, potresti scendere al 70% in priorità 2.
La differenza, se supponiamo un massimale di 100kg e se non ho fatto male i conti, riduce il tonnellaggio di ogni allenamento di 250kg; quindi 1000kg a settimana e 4000kg in tutto.
È tanto, ma comunque meno che fare un 4x5 o 5x4 (400kg in meno a seduta > 1600 a settimana > 6400 in tutto).

Inoltre noto che si è persa "l'onda" della priorità 1. Intenzionale?
Si può ridurre sia la % che anche ridurre il volume.
L'onda intendi che lui sale e scende un po' di percentuale ma se vedi sono pochi punti % che a noi cambierebbe di 1-2kg. Per questo non ho fatto. Ma si potrebbe anche fare.


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