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Discussione: Gorilla warfare ne vogliamo parlare?

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  1. #7
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
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    4,653

    Predefinito

    provo a scrivere meglio questo gorilla secondo me:

    Giorno 1: Squat #1 - Panca #2 - Stacco #2
    Giorno 2: Panca #1 - Stacco #2 - Squat #2
    Giorno 3: Stacco #1 - Squat #2 - Panca #2
    Giorno 4: Squat #1 - Panca #1 - Stacco #1

    sett 1 - 4
    #1: 5x2 85% - #2: 5x5 80% - #2: 5x5 80%
    #1: 5x2 85% - #2: 5x5 80% - #2: 5x5 80%
    #1: 5x2 85% - #2: 5x5 80% - #2: 5x5 80%
    #1: 5x2 85% - #2: 5x5 80% - #2: 5x5 80%

    sett 5-8
    #1: 4x2 90% - #2: 4x3 85% - #2: 4x3 85%
    #1: 4x2 90% - #2: 4x3 85% - #2: 4x3 85%
    #1: 4x2 90% - #2: 4x3 85% - #2: 4x3 85%
    #1: 4x2 90% - #2: 4x3 85% - #2: 4x3 85%

    sett 9-10
    #1: 4x1 95% - #2: 4x2 85% - #2: 4x2 85%
    #1: 4x1 95% - #2: 4x2 85% - #2: 4x2 85%

    sett 11
    #1: 1x1 100% - #2: 2x2 85% - #2: 2x2 85%

    sett 12
    #1: 3x3 70% - #2: 3x3 70% - #2: 3x3 70%

    ---
    secondo me troppo tosto. cosa ne dici Doc?
    Ultima modifica di the77joker; 01-08-2017 alle 05:34 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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