Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Ne so molto poco, però ti dico da profano (perchè per quei livelli sono un profano) quello che penso: Più elevati sono i massimali più cambiano le meccaniche di allenamento, se io ho 100 kg nello squat se anche faccio un 4x2x90% ovvero 90kg non succede nulla, se ho 300 di massimale fare un 4x2x90% (ovvero 270kg) è devastante. Non solo, più salgono i massimali e meno si ha bisogno di volume di lavoro perchè la tecnica, per necessità di cose, deve essere diventata sempre più perfetta e non ha bisogno di essere confermata.
Quindi le logiche di allenamento di questi alieni non è detto che vadano bene per noi comuni mortali
Il tuo discorso mi convince. Mi chiedo se non si riesca a fare una scheda del gorilla per noi mortali.
In fondo l'idea di fare le 3 alzate 4 volte a settimana è stuzzicante.
Il volume allenante è suddiviso in 4 giorni invece che 1-2 e la frequenza cosi elevata automatizza il gesto.
Il problema può essere il recupero.

Cosa dici proviamo a buttare giù qualcosa?