Ok per lo squat, cerco di insistere su questa strada per compattarmi di più e limitare lo sbilanciamento in avanti.
Nella panca metto in tensione le gambe durante il setup iniziale ma poi appena inizio le serie mi accorgo che non riesco a mantenerle belle contratte. Sto cercando di recuperarle ad ogni reps ma senza risultati.
Prima di andare al lavoro un po' di trazioni veloci veloci:
supine 7 - 6- 5 -4
Rispondi Citando
Segnalibri