Come promesso scrivo due righe sul quello che farò dalla fine di luglio ai primi di ottobre.

Il programma sarà strutturato su 9 settimane e 4 allenamenti a settimana.
Essendo il periodo più lontano dalle gare importanti gli obiettivi saranno lavorare sui miei punti deboli e recuperare dai piccoli fastidi fisici di cui ho sofferto negli ultimi mesi.
Quindi ci saranno due sedute di stacco classico con tanto di complementari e varianti e due sedute dove mi concentrerò sulla panca inclinata, sulle spalle e un rafforzamento generale della parte superiore del corpo.

In generale si tratta di lavori prevalentemente aspecifici che serviranno a mettere le fondamenta per la prossima stagione, quindi non ci sarà alcun tipo di lavoro dinamico o esplosivo

Probabilmente alla fine del ciclo farò un test con il peso per vedere il punto di partenza per la preparazione invernale.

Per quel che riguarda il peso corporeo cercherò di avvicinarmi il più possibile ai 100 kg per avere un po di "margine di crescita" per la prossima stagione