stacco e squat non mi dispiacciono.
la panca invece è un disastro secondo me (scusa la franchezza) te lo dico perché tu possa migliorare.
allora:
l'assetto non mi piace. non sei duro e perdi la traiettoria, peró stai cercando di fare l'arco.
non mi piace la posizione delle braccia, stringerei di poco i gomiti, e mi sembra che tu adduca poco o per niente. vai bene incontro al bilanciere nella negativa.
la respirazione. la panca si fa in apnea. leva la musica e fammi sentire come respiri (e fammi anche vedere come ti posizioni)
oggi vi farò un video sulla respirazione nella panca dato che vedo che ce n'è bisogno.
ti voglio vedere duro come una colonna!
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