Da quanto ho capito io il buttare in fuori la pancia è una conseguenza: ti riempi di aria abbassando il diaframma (respirazione di pancia), questo fa sì che gli organi hanno meno spazio e cercano di spostarsi. Trovano spazio in avanti per cui ti viene la pancia.
se riesci a tenere il core in tensione ottieni l'effetto di bloccare tutto e preservare la schiena.