GAMBE 3x12 calf in piedi 18kg car
1x9squat 80kg 1x9squat 70kg rip
1x10 leg curl 35kg rip
1x10 stacco 70kg rip

DORSALI 1x5 pulley 65kg
1x10 rematori manubri 22kg
1x5-3-2 trazioni 70-60-50 rip
1x12 pulldown 25kg car
1x10 trazioni supinazione libere
prox super set 7-7-7 trazioni 50kg pulley 40kg trazioni sup 50kg

18.00 partita