Squat: lo scattino ce l' hai perchè prendi il rimbalzo senza avere un controllo perfetto in affondo (non tutti sono in grado di prendere il rimbalzo, io ad esempio se ci provo con carichi seri mi ritrovo seduto per terra con il bilanciere a tracolla ); però guarda la prima ripetizione del secondo video, ecco quella è varamente buona, ottima linea di spinta, peso (quasi) centrato, devi farle tutte così.


panca: Halleluja!!! è la prima volta che vedo un discreto compattamento nella panca: il bilanciere scende, si ferma e risale sempre sotto controllo. (Spingere con le gambe è una buona cosa se fatto bene)

Stacco: si, fai fatica a andare con il bacino verso il bilanciere, ti serve tanto stacco con fermo in basso e con salita lenta...