Anche la progressione di volume e' interessante, vediamo se ho capito bene.
Praticamente si parte ad es da un 5x5 70% e poi di settimana in settimana fai 6x5, 7x5,8x5 sempre con quel carico. Poi a un certo punto (dopo il 9x5?) aumenti il carico e riparti dal 5x5. Più o meno funziona così?