@Doc ho cercaro di inclinare di più la schiena perchè mi avevi detto che ero troppo verticale solitamente. Mi sa che allora ho capito male. Il mio vecchietto pelosetto mi segue praticamente ovunque, l'ho preso dalle tue parti tra l'altro!
@Joker direi ottimo incentivo a non stare inclinati!
Stasera ho finito prima di lavorare e mi sono regalato un wo di panca aggiuntivo.
Ho lavorato ancora sul volume (8x8) ma con un carico circa del 55%. Ottime sensazioni, le serie si sentivano di più rispetto al 10x10 col 40%.
panca
8x30 kg
8x8 40 kg
https://www.youtube.com/watch?v=JVruZyn0yN8
Aggiungo i crunch con 10 kg di sovraccarico che stamattina ho dimenticato di riportare.
ps ormai sono palestra-dipendente, appena ho due minuti liberi mi fiondo in garage a giocare con la ghisa!
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