Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
In primis, carino il cagnolino, io, il mio porcellotto quadrupede, non lo porto mai dove mi alleno altrimenti mi leccherebbe ad ogni affondo

Circa lo squat attenzione!!! Fai un errore (in particolar modo me primo video, ma un po c'è sempre) che mi è estremamente famigliare: ti tuffi in avanti con la testa e il torace all' inizio della discesa. Non va assolutamente bene, io stò lottando disperatamente per perdere questo vizio che mi impedisce di progredire con i carichi. La schiena deve scendere parallela a se stessa.
Mi fai venire in mente quando sono stato nella palestra di weightlifting e l'allenatore mi si è messo di fronte: squatta adesso e se non vuoi prenderlo in faccia tieni la schiena dritta. Dritto come un fuso!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk