Grazie Carnera. Vediamo se adesso va meglio.
ON
Kcal 2275.89
Carbo 252,97
Proteine 163,79
Fat 67,65
Colazione
Farina di Riso 70gr
Whey Isolate 40gr
Marnellata Rigoni 30gr
Carbo 61,15 Proteine 35,13 Fat 1,63
Post WO
Riso Bianco 100gr
Uva Passa 20gr
Albume uovo 280
Carbo 97,19 Proteine 37,3 Fat 1,31
Spuntino
Carne di tacchino in forno 70gr
Gallette di riso integrali 6 gallette
Mandorle 10gr
Pesca 1
Carbo 47,87 Proteine 26,92 Fat 10,18
Pranzo
Riso integrale 50gr
Merluzzo in forno 100gr
Verdura x
Evo 2 cucchiai
Carbo 39,5 Proteine 21,65 Fat 29,03
Spuntino
Yogurt Greco 0% 170gr
Mandorle 10gr
Carbo 7,26 Proteine 19,7 Fat 5,5
Cena
Petto di pollo 100gr
Verdura x
Evo 1 cucchiaio e mezzo
Carbo0 Proteine 23,09 Fat 20
OFF
Kcal 1.845
Carbo 151,61
Proteine 163,43
Fat 65,04
Colazione
Uova Biologiche 2
Albume 150gr
Verdura x
Carbo 0 Proteine 28,44 Fat 8,54
Spuntino
Carne di tacchino in forno 70gr
Mandorle 10gr
Pesca 1
Carbo 9,81 Proteine 23,61 Fat 9,23
Pranzo
Riso integrale 50gr
Merluzzo in forno 100gr
Verdura x
Evo 1 cucchiaio
Carbo 39,5 Proteine 21,65 Fat 15,53
Spuntino
Whey Isolate 35gr
Gallette di riso integrali 6 gallette
Mandorle 10gr
Carbo 39,1 Proteine 37,55 Fat 7,05
Cena
Riso integrale 80gr
Petto di pollo 200gr
Verdura x
Evo 1 cucchiaio e mezzo
Carbo 63,2 Proteine 52,18 Fat 24,69
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