Dopo la scheda di Mr Doc...
Box squat perché no? Magari alternato al classico.
Migliorare la tecnica è intelligente!
Superset? Lo faccio sempre sui complementari e sulle serie non focus.
As esempio oggi avevo focus su front squat e l'ho fatto normale con 2' rest.
Finito quello ho iniziato i superset military e lat machine in superset 5 serie military-lat-rest 1'.
Poi bicipiti, tricipiti, spalle dietro in superset.
Funziona? Boh, ma a me piace perché assume un connotato quasi da circuito, quasi cardio. Ovviamente i carichi sono inferiori e bisogna lasciare l'ego da parte perché se no ti bruci.
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