all.1 II sett. sdm
squat 10*10*35 (+5kg)
traz. 3 doppie prone, 5 triple supine
crunch +10kg 1*30
lento avanti 5*5*27 (+2kg)
soddisfatto per le trazioni, piano piano aumentano, il fatto di allenarle 2 volte alla settimana alla fine si farà sentire (almeno spero)
domani se riesco recupero la sessione persa