Workout di oggi:

Stacco MAV 5 + 4x3 100kg
Panca inclinata 4,3,2,4,2,2 42,5kg
Manubri su piana 5x10
Stacco fino al ginocchio 6@62,5, 4x5@72,5
Curl manubri 4x10

Note:

- stacco, ho cercato di stare più in avanti con le spalle, ma da dopo l'allenamento sento un leggero mal di schiena nella parte lombare...;

- video stacco sumo: https://youtu.be/vxRec-1OG0s