Peso: 105.0 kg
Le feste di Pasqua si sono fatte sentire. Da adesso in avanti cercherò di mantenere il peso, almeno fino a ottobre.


Panca piana

3 x 95 kg (82%)
3 x 97.5 kg (85%)
3 x 100 kg (87%)
3 x 102.5 kg (89%)
4 x 105 kg (91%)
3 x 5 x 92.5 kg (80%)

Rematore manubrio

6 x 6 x 42.5 kg

Dips

5 x 5 x BW + 5 kg

La panca va sempre meglio. Settimana prossima sarà di scarico attivo
Rematore e dips bene.
La condizione è in miglioramento e me ne accorgo anche negli allenamenti al campo

In panca ricordo che ho usato come riferimento per le percentuali 115 kg, perchè i 120 kg del test massimale erano molto molto tirati.