Grazie Musica ma fidati che ad esplosività sono molto scarso... dovessi vedere gli altri 😱
Comunque dato che il polso non da segni di miglioramento, e quindi non posso fare alzate olimpiche, pensavo di andarci pesante con lo squat facendo un bel po' di volume per poi scaricare e intensificare...
Pensavo ad una cosa del genere:
A
EVA Training di Evangelista, quindi per chi non avesse letto gli articoli parto da 6×6@90kg (già fatto questa settimana) e salendo di settimana in settimana arrivo a fare alla 6^ un 6@115kg+6@110+6@105+6@100+6@95+6@90
B
Seduta leggera, volume dimezzato. Una cosa tipo 6×3@100kg o poco meno
C
6×6@90/100kg
Eventualmente posso aggiungere una seduta quando mi alleno con gli altri ragazzi ma una cosa leggera tipo singole a salire fino a 110/120kg massimo
La frequenza è alta e anche il volume non è poco ma l'idea è fare 6^ settimane pesanti e poi scaricare e passare a lavori di intensificazione.
Ogni parere, idea, insulto (a patto che sia originale e poco volgare XD) sono ben accetti
" (cit. Carnera)
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