Parti a fare stacco con carichi bassi e fai il movimento di salita estrememente lento, inoltre senti il peso distribuito sui piedi.

Riprenditi, vedrai che più lo fai lento e più lo fai giusto. la velocità verra con il tempo.

(Io tuttora, dopo 8 anni, stò lavorando per correggre dei miei gravi errori, se hai visto il mio diario di recente capisci cosa volgio dire)