Peso corporeo 67,6kg

Oggi

Squat high bar, tight stance, con scarpe con il tacco (lo considero proprio un esercizio a se stante che mi costringa ad usare i quadricipiti)
8x5x70kg 8°
Video Ultima serie:


Panca fermo 4 sec al petto
2x60kg
2x65kg
2x70kg
2x75kg ( impegnativi)
3x3x70kg
Video 2x75kg :


Stacco
6x5x140kg (duretti)
Video ultima serie:


Lento avanti con bilanciere
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x20kg