Ciao doc, scusa per i video capovolti, provvederò a scaricare il programma per sistemarli (mi vergogno ma in queste cose sono davvero una capra).

Nello stacco avevo provato a sedermi di più con l'intento di far fare più strada alle gambe e riuscire sincronizzare meglio schiena e gambe. Proverò a rallentare i movimenti per controllarli maggiormente.

Per lo squat uso scarpe piatte tipo le all star, sono sformate perché sono vecchie e ho un pessimo appoggio dei piedi. Non sono mai riuscito a correggere questo errore purtroppo.
Per quanto riguarda il ginocchio può essere che facendo troppi allenamenti di squat ravvicinati l'ho messo un po' troppo sotto pressione? Ora sto provando a fare passare qualche giorno tra un allenamento e l'altro e a usare carichi bassi bassi per non sforzarlo.
Il mio dubbio però è che tenendo i carichi cosi bassi l'allenamento sia pressoché inutile.