Oggi volevo fare ancora stacco ma durante il riscaldamento la mia schiena ha detto "Ciccio non mi stressare!", ergo niente stacco.
Ho provato allora a rifare squat, con carichi bassi il ginocchio non ha dato problemi.

squat 5x5 30 kg https://www.youtube.com/watch?v=ryWbQhZrx2c

rematore 5x10 (30 - 40 - 40 - 45 - 45)

hammer curl 3x8 12,5 kg per manubrio

allego anche i video di stacco dell'allenamento precedente

https://www.youtube.com/watch?v=hZf-IF0wZlo

https://www.youtube.com/watch?v=j87veC3dEVk

Buon sabato a tutti!