Quanto tempo deve trascorrere tra il pasto e l'assunzione delle proteine in polvere?
Sulle proteine vi è scritto assumere lontano dai pasti, e volevo capire quanto è questo lontano?
A volte mi capita di allenarmi la mattina alle 9 e finire alle 10 e 30 allenamento, per poi pranzare alle 12 quindi vorrei sapere se in una giornata di questo tipo potrei assumere proteine in polvere?
Grazie in anticipo