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Discussione: diario di kokoji lun 27 set 2004

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  1. 07-10-2004, 03:34 AM #20
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    ESTERNO COSCIA-INTERNO COSCIA 4x10relative makkine con carico crescente (20-25-30-35kg ic (car) 20-30-40-50kg ec) e stetchinng

    ADDOMINALI 2x12crunch 2x12 alzate gambe in sospensione

    PETTO 1X5 cest press 100kg tec
    1x10 distensioni manubri piana 28kg(56) rip
    1x12 distensioni manubri inclinata 24kg(48) car
    1x12 dip corpo car
    1x12 croci 14kg (28) car
    1x12 cross over 20kg(40) car

    TRICIPITI 1x10 cavo in piedi 30 kg rip
    Ultima modifica di konkoji; 07-10-2004 alle 03:37 AM
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