week end molto pesante tra impegni vari, il lunedì non è stato da meno al lavoro. Workout pomeridiano

panca piana
5x60
8x3x80kg 2'

squat (incastro alto, discesa dinamica)
6x6x80kg 2'

lento avanti (fermo di 2'')
3x8x40kg 2'

dip anelli + trazioni supine (presa stretta)
3x8+8 1'

stretching, rotatori elastico e propriocettività